ماما حبيبتي: طرق الحفاظ على حيوية ونضارة البشرة في فصل الصيف

بسم الله الرحمن الرحيم 

كيف تحافظين على حيويتك ونضارتك في فصل الصيف 

في ظل درجات الحرارة المرتفعة والآخذة في الارتفاع عاماً بعد عام، وارتفاع نسبة الرطوبة وتعرض جلد الإنسان لقسوة الحر وأشعة الشمس خاصة في المناطق المعرضة للشمس كالبشرة واليدين والساقين، والتعرض لكثير من المتاعب الصحية، كما أن إفراز العرق المصاحب لارتفاع درجة الحرارة قد يؤدي إلى إلحاق الأذى بالجسد ككل نتيجة تأثيرة على خلايا الجسم.
لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على مواجهة هذه المتاعب وطرق المحافظة على نضارة بشرتك وحيويتها.

تمارين شد عضلات الاوبليكس من ضمن سلسلة التمارين المنزلية

تمارين شد عضلات الObliques

- كثرة السوائل: 

مما يرطب الجسم سواء كان ذلك من الداخل أو من الخارج فالجسم بحاجة إلى سواء تصل إلى 2.5 لتر يومياً مكونة من المياة أو العصائر الطازجة أو أنواع المشروبات الأخرى كالشاي والنعناع او الينسون المثلج مع العلم أن القهوة والشاي الأسود والمياة الغازية لا تحسب ضمن 2.5 لتر التي يحتاجها الجسم.

- بخاخة:

إذا كنت في العمل حبيسة المكتب فضعي بجانبك بخاخة ضغيرة بها مياه باردة وقومي ببخ المياه على وجهك كلما شعرت بالحرارة أو التعب.

- كريم ترطيب البشرة:

ومن الممكن أن تستخدمي بعد ذلك كريماً مرطباً على بشرتك ليرطب الوجه ويعطي إحساساً بالبرودة.

- عصير الطماطم لزيادة النشاط:

قنبلة طاقة، فهو ينعش من الداخل ويرطب ويزيل العطش وبالطبع فإن كل العصائر الطازجة تعطي طاقة وتنشط الدورة الدموية.

- الكمادات:

ضعي فوطة صغيرة مبلولة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة ثم ضعيها على وجهك.

- الاسترخاء:

الاسترخاء مع وضع القدمين في مياه باردة لعدة دقائق مع إضافة ملعقتين كبيرتين من الملح إلى المياه فهذا يجعل المياه أكثر فاعلية.

- شدي عضلاتك:

إذا شعرت بالإرهاق فاسمحي لنفسك أن تتمطعي كما تفعلين في الصباح وتفردي طولك واسمحي لنفسك أن تتثاءبي فإن هذا يرخي عضلاتك ويزيد من نسبة الأكسجين في الدم.